孕婦懷孕期時需要飲多些奶來吸收鈣質，但是準媽媽並不喜歡喝奶，怎麼辦呢？

孕婦對鈣的需求有所增加，吸收足夠的鈣質，可以減低早產機會，同時促進嬰兒骨質和牙齒的健康，並預防媽媽產後骨質疏鬆問題。其實除了奶類製品，媽媽也可以吃多些深色的蔬菜，芥蘭、芥菜、菜心等等，這些菜類的鈣質，比奶類食品更容易被人體吸收。以加鈣的豆漿、傳統方法製成的板豆腐，除了鈣質外，還有豐富的蛋白質。東方人日常的食物鈣質含量都很高，例如：果仁、蠔豉、芝麻、蝦米和沙甸魚。懷孕中期、後期鈣質的需求較大，孕婦每日需適當的鈣質攝取量是中期1000毫克，後期是1200毫克。