孕婦應該吃些什麼食物才好呢？

孕婦在不同的懷孕週期的營養需求都不同。懷孕初期，營養主要提供胎兒器官的發展，體重的增長較少。在懷孕初期一般孕婦每天只需比平時吃多100 卡路里的食物就可以了。在這時候，孕婦對葉酸的需要增加，要吃多些葉酸豐富的食物。到懷孕中期和後期，胎兒的體重會逐漸增加，孕婦對熱量的需求會比初期為多。比較起未懷孕時，要每天多飲一杯低脂奶、一塊麵包(半碗飯)、一両豬肉或魚肉(大約一個乒乓波大的分量)和半個橙，就可以得到所需額外的熱量。同時，孕婦亦需要更多的其他營養素，例如：鈣質、鐵質、鋅質、葉酸和碘質等。